Для чего нужен фитнес

Фитнес – популярная во всём мире разновидность физических нагрузок. Углубляясь в теорию, можно сказать, что фитнес, это наука, изучающая механизмы физической активности человека Занятия фитнесом позволяет улучшить показатели выносливости, силы и гибкости за счёт накопления энергетических и пластических веществ. Обеспечивая полноценный психологический и физический комфорт, человеческий организм успешно функционирует.

Фитнес – значит «соответствие»

Тонус организма, привлекательность, осознание здорового питания, культуры тела и правильного образа жизни – это и есть правильный фитнес. По-английски фитнес — значит «соответствие». Чему и кому соответствовать – личное дело желающего заняться совершенствованием собственного тела, и здоровья.

Фитнес – это особенный образ жизни, осознание победы, гордость своими свершениями, постоянное совершенствование, укрепление иммунитета, выработка стрессоустойчивости,. Фитнес хорош тем, что инструктор по фитнесу подбирает программу занятий каждому индивидуально. Учитываются заболевания, уровень подготовки в физическом плане, возраст, вес и так далее.

Программа фитнеса предусматривает различные нагрузки и упражнения, так, при сердечнососудистых заболеваниях рекомендуется ежедневная прогулка с постепенным увеличением нагрузки. А кто поставил себе задачу просто похудеть, программа будет более насыщена. Занятие будет проходить час или полтора с постоянной сменой вида деятельности.

Надо сказать, что правильный фитнес должен включать в себя аэробную тренировку. При аэробной тренировке, за счет интенсивности упражнений, ускоряется сжигание калорий, улучшается обмен веществ, накапливается мышечная масса.

Культура питания занимает важное место при занятии фитнесом, в меню обязательно должны входить углеводы, нужные для сжигания жиров.

Фитнес очень прочно укоренился в современной жизни жителя мегаполиса, ведь посещая клуб, человек не только занимается усовершенствованием своего тела, но и знакомится с интересными людьми, приобретает новых друзей, общается с ними.

Фитнес всё более привлекателен для молодых, и не очень, из-за постоянного совершенствования красоты и здорового образа жизни.

Для того, чтобы получить желаемый результат от занятий фитнесом, необходимо:

— регулярно, два – три раза в неделю тренироваться;
— своевременно и сбалансировано питаться;
— соблюдать режим (сон, прогулки );
— не пытаться тренироваться сразу по три – четыре часа ежедневно;
— не отказываться полностью от приема пищи;
— найти оптимальную форму занятий.

В БК париматч можно делать ставки на самые разные виды спорта. Регистрируйтесь, пополняйте счет и делайте ставки. Чем больше сумма, на которую вы пополните счет, тем выше бонус.