Чем полезны ежедневные пробежки.

Бег.

Бег можно отнести к более интенсивной физической нагрузке, но не менее полезной, нежели спортивная ходьба или пешие прогулки. Все дело в том, что в зависимости от темпа бега увеличивается и кардионагрузка. А это значит, что кроме всего прочего будет задействована еще и сердечная мышца, а, следовательно, усилится кровоток, что будет способствовать активному насыщению всех клеток кислородом (при условии, что пробежки совершаются в хорошо вентилируемом спортзале или же на свежем воздухе).

3600x2174_shanina-shaik-devushka-gorod-ulitsa-beg-sportБлагодаря усилению кровотока ускоряются обменные процессы в организме, соответственно, токсины быстрее покидают организм. Остается всего лишь регулярно посвящать некоторое время бегу и уже через пару месяцев можно будет отметить определенные положительные изменения. Никакой отдышки при быстрой ходьбе, здоровый цвет лица и великолепное настроение. Ну и, конечно же, изменения в фигуре тоже никого не оставят равнодушными. Поскольку бег помогает укрепить не одну группу мышц, спустя некоторое время не без гордости и радости для себя можно будет отметить какими подтянутыми и аппетитными стали бедра и ягодицы в спортивных леггинсах. Ножки приобретут стройность березки, а чувство гордости собой добавит хорошего настроения.

Противопоказания.

Но, несмотря на все свои преимущества, бег может принести как пользу, так и вред здоровью. Прежде, чем начать свою «спортивную» карьеру, необходимо проконсультироваться с доктором. Ну и, конечно же, если имеются травмы позвоночника, или проблемы с суставами, то более правильно будет выбрать другого рода физическую активность (плаванье, йогу).

И не стоит забывать, что любые спортивные начинания требуют регулярности и умеренности. Не нужно пытаться с первого дня занятий пробежать марафонскую дистанцию, нагружайте организм планомерно и регулярно, и результат себя не заставит ждать!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

x

Check Also

Рекорды по жиму лёжа

Каноничное силовое упражнение – жим лежа, стал настоящим эталоном выражения мужской мощи. Ставшее классикой, упражнение ...

Упражнения против сутулости

Иногда после интенсивной тренировки так хочется расслабиться за бутылочкой пенисто-хмельного пива или бокалом ароматного вина ...

Как набрать вес девушке

Многие представительницы слабого пола все время стремятся стать стройнее и сбросить как можно больше килограммов, ...

Вулкан Делюкс. Лучшее казино для азартной игры

Казино Вулкан Делюкс — часть огромной семьи Playtech, непредсказуемое в своих чередах выигрышей и проигрышей, ...

Как стать сильным

Многие подростки и юноши мечтают стать сильными, иметь атлетическую фигуру, владеть боевыми искусствами. Безусловно, физическая ...

Вулкан 24. Лучшее место для игры в игровые автоматы

Сколько бы ни твердили опытные азартные игроки, что любые онлайн-игровые клубы, как и автоматы, должны ...