Чем полезны ежедневные пробежки.

Бег.

Бег можно отнести к более интенсивной физической нагрузке, но не менее полезной, нежели спортивная ходьба или пешие прогулки. Все дело в том, что в зависимости от темпа бега увеличивается и кардионагрузка. А это значит, что кроме всего прочего будет задействована еще и сердечная мышца, а, следовательно, усилится кровоток, что будет способствовать активному насыщению всех клеток кислородом (при условии, что пробежки совершаются в хорошо вентилируемом спортзале или же на свежем воздухе).

3600x2174_shanina-shaik-devushka-gorod-ulitsa-beg-sportБлагодаря усилению кровотока ускоряются обменные процессы в организме, соответственно, токсины быстрее покидают организм. Остается всего лишь регулярно посвящать некоторое время бегу и уже через пару месяцев можно будет отметить определенные положительные изменения. Никакой отдышки при быстрой ходьбе, здоровый цвет лица и великолепное настроение. Ну и, конечно же, изменения в фигуре тоже никого не оставят равнодушными. Поскольку бег помогает укрепить не одну группу мышц, спустя некоторое время не без гордости и радости для себя можно будет отметить какими подтянутыми и аппетитными стали бедра и ягодицы в спортивных леггинсах. Ножки приобретут стройность березки, а чувство гордости собой добавит хорошего настроения.

Противопоказания.

Но, несмотря на все свои преимущества, бег может принести как пользу, так и вред здоровью. Прежде, чем начать свою «спортивную» карьеру, необходимо проконсультироваться с доктором. Ну и, конечно же, если имеются травмы позвоночника, или проблемы с суставами, то более правильно будет выбрать другого рода физическую активность (плаванье, йогу).

И не стоит забывать, что любые спортивные начинания требуют регулярности и умеренности. Не нужно пытаться с первого дня занятий пробежать марафонскую дистанцию, нагружайте организм планомерно и регулярно, и результат себя не заставит ждать!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

x

Check Also

Как сделать красивое тело

Красивое тело в наше время – уже не мечта, а вполне достижимая реальность. В фитнес ...

Навыки тренера в спорте

Карьера многих фигуристов заканчивается тренерской работой. Но даже если спортсмен показывал хорошие результаты во время ...

Жвачка для рук средство от скуки

На сегодняшний день современные дети настолько продвинутые, что их трудно чем-либо удивить. Однако все же ...

Новый фитнес клуб Мореон

Мореон Фитнес является  фитнес-клубом премиального уровня для всей семьи. В фитнес клубе Теплый Стан можно ...

Приложение для распознавания лжи по мимике

В конце октября мы выпустили новое приложение Verity, которое умеет распознавать ложь, анализируя мимику говорящего ...

Ремонт автомобиля Ниссан

Транспортные средства японского производства всегда занимали ведущие места в автомобилестроении. Не исключение и модельный ряд ...