Чем полезны ежедневные пробежки.

Бег.

Бег можно отнести к более интенсивной физической нагрузке, но не менее полезной, нежели спортивная ходьба или пешие прогулки. Все дело в том, что в зависимости от темпа бега увеличивается и кардионагрузка. А это значит, что кроме всего прочего будет задействована еще и сердечная мышца, а, следовательно, усилится кровоток, что будет способствовать активному насыщению всех клеток кислородом (при условии, что пробежки совершаются в хорошо вентилируемом спортзале или же на свежем воздухе).

3600x2174_shanina-shaik-devushka-gorod-ulitsa-beg-sportБлагодаря усилению кровотока ускоряются обменные процессы в организме, соответственно, токсины быстрее покидают организм. Остается всего лишь регулярно посвящать некоторое время бегу и уже через пару месяцев можно будет отметить определенные положительные изменения. Никакой отдышки при быстрой ходьбе, здоровый цвет лица и великолепное настроение. Ну и, конечно же, изменения в фигуре тоже никого не оставят равнодушными. Поскольку бег помогает укрепить не одну группу мышц, спустя некоторое время не без гордости и радости для себя можно будет отметить какими подтянутыми и аппетитными стали бедра и ягодицы в спортивных леггинсах. Ножки приобретут стройность березки, а чувство гордости собой добавит хорошего настроения.

Противопоказания.

Но, несмотря на все свои преимущества, бег может принести как пользу, так и вред здоровью. Прежде, чем начать свою «спортивную» карьеру, необходимо проконсультироваться с доктором. Ну и, конечно же, если имеются травмы позвоночника, или проблемы с суставами, то более правильно будет выбрать другого рода физическую активность (плаванье, йогу).

И не стоит забывать, что любые спортивные начинания требуют регулярности и умеренности. Не нужно пытаться с первого дня занятий пробежать марафонскую дистанцию, нагружайте организм планомерно и регулярно, и результат себя не заставит ждать!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

x

Check Also

Спортивный чехол для телефона

Немало людей в наше время ведут активный образ жизни и стараются заниматься спортом. При этом, ...

Отдых на теплоходе

Великолепный трёхпалубный теплоход, под названием «Солнечный город», был построен в Германии. Каждый пассажир может выбрать ...

Фигурное катание для взрослых

Сегодня современное общество достигло такого уровня жизни, когда имеется возможность не только обеспечивать себя и ...

Строительство и проектирование домов и коттеджей

Постройка загородного дома, или коттеджа — является, несомненно, важнейшим событием в жизни любой семьи. Строительство ...

Что такое прогормоны

Спортсмены часто прибегают к употреблению прогормонов. Чтобы получить нужный результат, необходимо правильно их принимать. Подробнее ...

Как сделать красивое тело

Красивое тело в наше время – уже не мечта, а вполне достижимая реальность. В фитнес ...