Чем полезны ежедневные пробежки.

Бег.

Бег можно отнести к более интенсивной физической нагрузке, но не менее полезной, нежели спортивная ходьба или пешие прогулки. Все дело в том, что в зависимости от темпа бега увеличивается и кардионагрузка. А это значит, что кроме всего прочего будет задействована еще и сердечная мышца, а, следовательно, усилится кровоток, что будет способствовать активному насыщению всех клеток кислородом (при условии, что пробежки совершаются в хорошо вентилируемом спортзале или же на свежем воздухе).

3600x2174_shanina-shaik-devushka-gorod-ulitsa-beg-sportБлагодаря усилению кровотока ускоряются обменные процессы в организме, соответственно, токсины быстрее покидают организм. Остается всего лишь регулярно посвящать некоторое время бегу и уже через пару месяцев можно будет отметить определенные положительные изменения. Никакой отдышки при быстрой ходьбе, здоровый цвет лица и великолепное настроение. Ну и, конечно же, изменения в фигуре тоже никого не оставят равнодушными. Поскольку бег помогает укрепить не одну группу мышц, спустя некоторое время не без гордости и радости для себя можно будет отметить какими подтянутыми и аппетитными стали бедра и ягодицы в спортивных леггинсах. Ножки приобретут стройность березки, а чувство гордости собой добавит хорошего настроения.

Противопоказания.

Но, несмотря на все свои преимущества, бег может принести как пользу, так и вред здоровью. Прежде, чем начать свою «спортивную» карьеру, необходимо проконсультироваться с доктором. Ну и, конечно же, если имеются травмы позвоночника, или проблемы с суставами, то более правильно будет выбрать другого рода физическую активность (плаванье, йогу).

И не стоит забывать, что любые спортивные начинания требуют регулярности и умеренности. Не нужно пытаться с первого дня занятий пробежать марафонскую дистанцию, нагружайте организм планомерно и регулярно, и результат себя не заставит ждать!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

x

Check Also

БК ГГбет и особенности ставок на киберспорт

Выбор ставок на киберсорт в букмекерских конторах и так достаточно широк, но роспись по линиям ...

Вулкан Бет. Как играть и выигрывать

У каждого игрока свои собственные особенности и методы прогнозирований спортивных событий. Некоторые предпочитают делать ставки ...

Известные бодибилдеры

Для каждого новичка в мире бодибилдинга существует огромное количеств неизвестных фактов, связанных с принципами роста ...

Физические упражнения — ваша молодость

Желание оставаться молодым, здоровым и привлекательным – это естественное стремление большинства людей. Можно слушать многочасовые ...

Тренировки для девушек

Какая девушка не хочет иметь красивую фигуру? И главным помощником тут выступают занятия в спортивном ...

Рекорды по жиму лёжа

Каноничное силовое упражнение – жим лежа, стал настоящим эталоном выражения мужской мощи. Ставшее классикой, упражнение ...