Как набрать вес девушке

Многие представительницы слабого пола все время стремятся стать стройнее и сбросить как можно больше килограммов, правда есть и такие, которые хотят наоборот поправиться. Но как ни странно, набрать вес девушке бывает порой также непросто, как и сбросить его. Если Вы недовольны своей излишней худобой и хотите, чтоб Ваши формы округлились и стали более аппетитными, тогда Вам придется придерживаться специального рациона и режима питания. Кроме этого, Вам понадобится всячески стимулировать свой аппетит и кардинально поменять свой образ жизни в целом.

Необходимо:

— побольше жидкости (вода, разнообразные соки или безалкогольное пиво);
— специальный режим;
— получасовой послеобеденный отдых;
— белковые продукты (мясо, яйца, рыба, кефир, молоко) и продукты, содержащие много углеводов (хлеб, сахар, картошка, мед, кондитерские изделия);
— различные масла (подсолнечное, оливковое, соевое);
— высококалорийные продукты (бобы, горох, фасоль, орехи, чечевица, сухофрукты, семечки, орехи);
— тренировки в спортзале.

Итак, как набрать вес девушке с пользой для своего здоровья? Во-первых, следует перед каждым приемом еды употреблять стакан сока (овощного или фруктового, что кому больше нравится). Это станет самым лучшим, самым вкусным и самым полезным стимулятором аппетита. Кроме этого, специалисты считают также полезным употребление безалкогольного пива, так как этот напиток также способствует появлению большого аппетита. Вообще, тем, кто хочет поправиться, нужно выпивать в день не менее 2-3-х литров жидкости.

Что касается самого режима, то лучше всего будет разделить его не на два-три, а на пять-шесть приемов еды. Лучше, если промежутки между приемами пищи будут одинаковыми. Конечно, может случиться, что между приемами еды Вы проголодаетесь. В таких ситуациях ни в коем случае не сдерживайте себя – устраивайте себе небольшие перекусы, это Вам не помешает.